打呼?！偎孟?？別忽視這個(gè)隱藏的“夜間殺手”

很多人覺得打呼嚕是“睡得熟”的表現(xiàn)，甚至當(dāng)成一種“可愛的小毛病”。然而，真相可能讓你后背發(fā)涼：在龐大的打鼾人群中，有相當(dāng)一部分其實(shí)患有一種潛在危險(xiǎn)的疾病——阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS）。嚴(yán)重時(shí)，甚至可能在睡夢(mèng)中“猝死”。

?? 打鼾潛在的危害

打鼾不僅會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡、反應(yīng)遲鈍，更可能埋下糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、老年癡呆等隱患。長(zhǎng)期忽視，身體健康正被一點(diǎn)點(diǎn)“偷走”。

?? 為什么有人打鼾有人不打？

關(guān)鍵在于上呼吸道是否狹窄。白天清醒時(shí)，咽喉部肌肉能支撐氣道保持通暢；但睡著后，肌肉松弛，氣道塌陷，空氣通過時(shí)產(chǎn)生渦流和振動(dòng)，形成鼾聲。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)虝和Ｖ购粑?

?? 八類“打鼾高危人群”

• 體重超標(biāo)、肥胖者
• 中老年男性
• 咽喉/面部結(jié)構(gòu)異常（鼻中隔偏曲、小下巴、扁桃體或腺樣體肥大等）
• 長(zhǎng)期吸煙、飲酒者
• 鼻炎、過敏或長(zhǎng)期鼻塞人群
• 有家族遺傳傾向
• 孕婦、更年期女性
• 長(zhǎng)期仰臥睡姿者

?? 自我篩查：STOP-Bang問卷

國(guó)際通用OSA風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估工具，回答以下問題，每個(gè)“是”得1分：

1. S：打鼾聲大到關(guān)門都能聽見？
2. T：白天經(jīng)常犯困？
3. O：有人目擊過你睡覺時(shí)呼吸暫停？
4. P：是否有高血壓？
5. B：BMI ≥ 35？
6. A：年齡 ≥ 50歲？
7. N：頸圍過粗（男≥40cm，女≥38cm）？
8. G：男性？

結(jié)果解讀：
0-2分：低風(fēng)險(xiǎn)
3-4分：中風(fēng)險(xiǎn)
≥5分：高風(fēng)險(xiǎn) → 建議盡快就醫(yī)（呼吸科/耳鼻喉科）。

?? 確診的“金標(biāo)準(zhǔn)”

多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)（PSG），能精準(zhǔn)記錄睡眠周期、呼吸、血氧變化，是診斷鼾癥的關(guān)鍵檢查。

?? 治療與改善方法

• 生活方式調(diào)整：減重、戒煙、戒酒、避免安眠藥，養(yǎng)成側(cè)臥睡姿。
• 鼻腔護(hù)理：鼻塞/過敏者可進(jìn)行生理鹽水沖洗，改善通氣。
• 非手術(shù)治療：如夜間佩戴睡眠呼吸機(jī)（CPAP）、口腔矯治器，幫助氣道保持開放。
• 手術(shù)治療：根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇，如懸雍垂腭咽成形術(shù)、射頻消融術(shù)等，改善氣道狹窄。

?? 家屬小貼士

• 睡前可錄制打鼾視頻，給醫(yī)生作為輔助資料。
• 避免抱怨或調(diào)侃，應(yīng)積極鼓勵(lì)患者就醫(yī)。

? 總結(jié)

打鼾不是睡得香，而可能是健康警報(bào)。如果長(zhǎng)期打鼾伴隨呼吸暫?；虬滋炱?，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？茖W(xué)診治、積極干預(yù)，才能遠(yuǎn)離這個(gè)被忽視的“睡眠殺手”。