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量血壓每次都不一樣，以哪個(gè)為準(zhǔn)？

來源： | 發(fā)布日期：2025-07-31

量血壓時(shí)，每次讀數(shù)不同是常見現(xiàn)象。通常情況下，我們建議以 連續(xù)測量后的平均值 為準(zhǔn)。

?? 血壓正常范圍：
收縮壓： 90~139mmHg；
舒張壓： 60~89mmHg

如果你連續(xù)三次測量的血壓不同，記得排除一些干擾因素，比如：

  • 剛剛進(jìn)行過劇烈運(yùn)動或快步走路 ??
  • 情緒波動較大 ??
  • 剛喝了濃茶、咖啡或抽了煙 ???
? 正確測量血壓的方法：
  • 測量前半小時(shí)，避免飲酒、咖啡、抽煙
  • 安靜環(huán)境中 休息3~5分鐘 再開始
  • 建議 同一手臂，連續(xù)測量3次，每次間隔1分鐘
?? 如何計(jì)算平均血壓？

假如你分別測得以下三組血壓值：

第1次 第2次 第3次 平均值
142/88 136/84 138/86 139/86


?? 那么我們就可以說，這次的血壓為 139/86mmHg，略高于正常范圍，建議密切觀察。

?? 注意生理性波動：
血壓在一天內(nèi)會自然波動，一般  夜間比白天低10%~20%，是正常現(xiàn)象。
?? 總結(jié)
  • 多次測量并計(jì)算平均值，是判斷血壓水平的更科學(xué)方法。
  • 不要被一次偏高或偏低的數(shù)值嚇到，要結(jié)合整體趨勢看。
  • 血壓測量應(yīng)在規(guī)范操作和穩(wěn)定情緒下進(jìn)行。

【本文標(biāo)簽】 量血壓每次都不一樣 以哪個(gè)為準(zhǔn)？

【文章作者】云南仟龍Mark

【責(zé)任編輯】

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